Cours Collectifs Adultes

libellule SOPHRO

         Vous cherchez à mieux vous connaître, à prendre du temps pour vous, à apprendre à vous détendre, à vous retrouver avec vous-même pour vous ressourcer ? La sophrologie va vous aider.

sophrologie angers seance groupe collectif

Déroulement d’une séance en trois phases

          La première phase qui dure une quinzaine de minutes prépare le corps et le mental à s’apaiser progressivement. Des exercices simples en mouvement, debout ou assis, permettent d’observer et d’agir sur la respiration, d’accueillir les sensations, d’éveiller les cinq sens et de développer sa conscience au schéma corporel.

          Après cette première intériorisation active, on passe à la deuxième phase dite de « sophronisation » qui va durer environ 30 minutes. Immobile, assis ou allongé, tout est restant bien éveillé et conscient la détente s’approfondit. On développe l’accueil, la présence, l’attention au corps et aux sensations avec bienveillance sans jugement. Ainsi, tout en restant bien présents à soi-même et guidé par les suggestions du sophrologue on atteint l’état « comme au bord du sommeil ». Avec l’aide de visualisations et d’affirmations mentales positives, on se laisse apprécier le vécu de cet état très ressourçant. Cette phase met l’accent sur les ressentis positifs que produit l’harmonisation du corps et de l’esprit. Elle nous ouvre à une dimension très riche de soi et à laquelle on peut faire appel pour vivre mieux son quotidien.

         Puis, pendant le dernier quart d’heure la troisième phase dite de « désophronisation » consiste à ramener les personnes à l’état de veille. Il s’ouvre alors un espace de dialogue sur la base du volontariat pour partager librement ce qui a été vécu pendant la séance.

sophrologie paquerette

        Les effets et le vécu positif de la séance restent actifs bien au-delà de l’heure de cours. Avec une pratique régulière et intégrée dans la vie de tous les jours, la sophrologie améliore significativement la qualité de vie familiale, de travail et de loisirs.

Cours Collectifs Hebdomadaires

Sur inscription
Cours d’essai gratuit en septembre

Jours et Horaires

Lundi : 10h30-11h30
Mardi : 18h30-19h30 (sophro-méditation)
Jeudi : 20h00-21h00 (sophro-méditation)

Tarifs

À l’unité : 15€ la séance
Forfaits :
10 séances 140€ (soit 14€/séance),
20 séances 240€ (soit 12€/séance),
ou Séances illimitées de septembre à juin 360€

Tarifs réduits
(étudiants et demandeurs d’emploi)

À l’unité : 12€ la séance
Forfaits :
10 séances 110€ (soit 11€/séance),
20 séances 200€ (soit 10€/séance),
ou Séances illimitées de septembre à juin 320€

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