La sophrologie est à la fois une discipline scientifique, philosophique et un art de vivre. Elle vise l’équilibre et l’harmonie de la conscience. D’origine grecque, le terme sophrologie signifie :
« sos » = équilibre/harmonie
« phren » = conscience
« logos » = étude
Apparue dans les années 70 suite aux recherches du docteur neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle s’inspire des traditions orientales du yoga, du bouddhisme et du zen. Elle fait appel à des techniques et des méthodes simples basées sur la respiration, la relaxation et l’imagerie mentale. Elle permet de mieux se connaître, de développer le positif en soi, de mieux gérer son stress, d’améliorer son sommeil, etc…
La sophrologie a pour but d’offrir à chacun plus d’autonomie. Elle permet de vivre mieux au quotidien : au travail, à la maison ou en loisirs. Elle améliore l’image et la confiance en soi. Elle favorise aussi une meilleure concentration et une meilleure mémoire, plus de disponibilité, d’adaptabilité et d’ouverture d’esprit.
Abordable pour tous, ses bienfaits sont aujourd’hui reconnus dans de nombreux domaines. Voici ses trois grands axes d’action :
- Développement personnel : recherche de bien-être, moment de ressourcement, connaissance de soi, confiance en soi, estime de soi, gestion du stress
- Préparation mentale pour accueillir plus positivement et sereinement un évènement particulier de la vie stressant ou marquant : un examen, une opération, une compétition sportive, une représentation artistique, un concours, un entretien d’embauche, un discours public, un mariage, une grossesse, un accouchement, la période post-natale, un déménagement
- Troubles et maladies : traitement de l’insomnie, du burn-out, des troubles alimentaires (boulimie, anorexie), des phobies, des TOC (Troubles Obsessionnels Compulsifs), des addictions, de l’énurésie, soulagement des douleurs physiques, des acouphènes
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