Cours de Sophrologie

libellule SOPHRO

         Vous cherchez à mieux vous connaître, prendre du temps pour vous, apprendre à vous détendre, vous retrouver avec vous-même pour vous ressourcer ? La sophrologie va vous aider.

sophrologie angers seance groupe collectif

Déroulement d’une séance en trois phases

          La première phase dure 20 à 25 minutes et prépare le corps et le mental à s’apaiser progressivement. Des exercices simples en mouvement, debout ou assis, permettent d’observer et d’agir sur la respiration, d’accueillir les sensations, d’éveiller les cinq sens et de développer sa conscience au schéma corporel.

          Après cette intériorisation active se déroule la deuxième phase dite de « sophronisation » qui va durer environ 30 minutes. Immobile, en posture assise ou allongée, conscient(e) et éveillé(e), la détente s’approfondit et les tensions se relâchent. L’accueil, la présence, l’attention au corps et aux sensations avec bienveillance et sans jugement sont particulièrement développées pendant cette phase. Présent(e) à vous-même, vous vous retrouvez dans l’état « comme au bord du sommeil ». Avec l’aide de visualisations et d’affirmations mentales positives, vous goûtez le vécu de cet état très ressourçant. Cette phase met l’accent sur les ressentis positifs qui résultent de l’harmonisation de l’être grâce à l’écoute et au lâcher-prise. Elle nous ouvre à une dimension riche de soi dans laquelle nous trouvons le repos et la sérénité pour vivre mieux au quotidien.

         Les dernières 5 minutes du cours constituent  la troisième phase dite de « désophronisation ». Nous revenons progressivement à l’état de veille. Un temps d‘écoute de soi et des autres s’ouvre pour partager librement ce qui a été vécu pendant la séance.

sophrologie paquerette

        Les effets et le vécu positif de la séance restent actifs bien au-delà de l’heure de cours. Avec une pratique régulière et intégrée dans la vie de tous les jours, la sophrologie améliore significativement la qualité de vie familiale, de travail et de loisirs.

Cours Collectifs Hebdomadaires

Sur inscription
Reprise des cours à partir du 10 septembre 2018

Cours d’essai à prix libre* toute l’année !
* Vous donnez ce que vous voulez, ce que vous pouvez.

Jours et Horaires 2018-2019

Lundi : 10h30-11h30 et 18h30-19h30
Mardi : 18h00-19h00

Tarifs

Forfaits (valable 1 an) :
10 séances 140€ (soit 14€/séance),
20 séances 240€ (soit 12€/séance),
ou Séances illimitées de septembre à juin 360€
À l’unité : 15€ la séance

Tarifs réduits
(étudiants et demandeurs d’emploi)

Forfaits (valable 1 an) :
10 séances 110€ (soit 11€/séance),
20 séances 200€ (soit 10€/séance),
ou Séances illimitées de septembre à juin 320€
À l’unité : 12€ la séance

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